とりあえず剪定おわりました。いや〜よかったよかった。ということで明日はご褒美ということでお買い物＆友達に会いに大阪まで行って来ます。

　今日、中学時代の恩師と高校の後輩と焼き肉を食べにいきました。今日は練習をしてないんですがちょうど疲労抜きに良かったと思います。久しぶりに焼き肉くってまじうまかったです。先生ごちそうさまでした。

　剪定作業が明日で終わりそうです。このところ異常に暖かかったのですが明日はぐっと冷えるみたい。でもまあいいかって感じです。去年は１月いっぱいかかったので約一ヶ月仕事が進むのが早いです。でもまあこんな年は二度とないだろうな〜。１月の予定は肥遣り、梅干し場を拡張するのでその土台つくり、梅干しハウス作りそんなもんでしょうか。やっぱ仕事は先手先手に限ります。

　着々と練習を積んでいるんですがいかんせん足が痛いです。でもだましだまし走ってます。ほんとはガンガンいきたいんですがまあ走れるだけましでしょう。体重は相変わらず全く変わりません。この走りをなるべく持続するためあるＮＧＯに入ろうと思います。以前お声がかかっていたのですが仕事一年目だったのでお断りしていました。その断り方がちょっと自分勝手だったので先方に迷惑をかけてしまったのですが今は余裕も出てきたので考え中です。でも僕なんかがいて戦力になるのかな？このＮＧＯのことはまた日記でお話しします。ちなみに名前はかなりかっこいいです。

　剪定もいよいよあと３反ほどになりました。順調にいけば４日間ぐらいで終わりそうです。しかし暖かい！。今日なんてＴ−シャツでもいいくらいの陽気でした。梅の花も急にふくらんできた感じです。温暖化の影響なのか何なのか分かりませんが収穫時期も毎年早くなってきている感じがします。

　休憩しようと思っていたのですが練習しちゃいました。でもグランドを走ったせいかそんなに足にきませんでした。サーキットラン（途中腕立て、腹筋などの筋トレを入れながら走ること）にしたからなのでしょうか。最後はとてもいい感じで終われました。でもケアはいっそう念入りにしていこうと思います。走り終わってからは氷を当ててそのあとバンテリンというパターンです。

　今日も一日中雨降りでした。今年の冬はほんと雨が多いです。でもおかげで年賀状は全部仕上げることができました。年賀状を作っていて思ったのですがこの２モニター予想以上に威力を発揮しています。ホームページを作るときだけでなく普通にwebを見たりメールを見たりするときでもいちいち画面を閉じていかなくてもいいのでかなり便利です。

　２、３日練習を休憩します。厳しい練習やってきたわけじゃないんですが少し足にきているようです。筋肉じゃなく関節が痛くなってきているので用心しようと思ってます。やっぱ体重あるとだめですね。当面の目標は２月２日の口熊野マラソンにしてそれ以後も練習をやめないでぼちぼち走っていこうと思います。やっぱ二ヶ月で万全に仕上げるにはブランクがありすぎました。目標は８ｋｇ減＆来年の海外レースとしこつこつやっていこうと思います。でも走りたいのに走れないって一番つらいよね。

　書類を整理しているとお正月に引いた今年のおみくじが出てきました。振り返ってみてみると当たってるって思うことがけっこうありました。っていうかほとんど当たっているような気がします。

　まず運勢はこうです「はなされし　かごの　小鳥の　とりどりに　たのしみ　おおき　春の　のべかな」　

　訳　「籠の中にいた小鳥が放され自由に飛び歩く様に苦しみを逃れて楽しみの多い身となる運です。世のため人のために尽くしなさい　幸いまして名も上がります」です。

　今年おみくじ通りに良かったからと行って来年のおみくじが悪くても気にしないでいこうと思います。

　足が明らかに疲労していたので今日は練習はお休みです。上半身はまだまだガンガンいけそうなんですが下半身の疲労が激しい。まだ練習のための練習をやっているって感じです。

　パソコンのモニターを一つ増やしました。モニターはＳＯＴＥＣで５０００円で譲って頂きました。画像を処理するときにとっても便利になります。

　剪定があとパイロットだけになりました。これでほぼ確実に年内に剪定作業が終わります。う〜んいい感じ。

　今日は２月の口熊野マラソンのライバルと６０分間走しました。昨日軽めの練習だったこともあり結構足が軽かったです。いい練習できました。きちんと練習しだして気がついたんだけど僕の場合、肉体を適度にいじめてあげるほうがすべてのことで集中力が増すんだよね。何事にも切れが出てくるって言うか。全身運動すると自律神経が活発になってやる気がでるってきくけどまさにそんな感じになってます。

　めちゃ寒い。今日は雪降ってきました。１２月に入っても暖かい日が続いていたのですがようやく冬らしい日になってきました。今の時期あまり暖かいと蕾が一気ふくれてきます。あまり早く花が咲きすぎると梅の花には良くないんです。霜とか気象被害が多くて、。このまま寒い日が続いてほしいです

　昨日の練習のせいで疲労がかなりたまってます。今日もハードなメニューをこなそうと思ったんですが１０ｋｇジョグで終わってしまいました。

　久々に青空を見ました。風も冷たくなってきて気持ちよかったです。剪定は今日は家族３人でやったためずいぶん進みました。２反ぐらいかな。明日もさくさく切っていきたいです。

　４日ぶりの練習でした。メニューは１２０００ｍのビルドアップです。ロードですが、。本当はロードであまりスピードは上げたくないのですが近くの小学校のグランドは一周１５０ｍをめちゃくちゃ短いのでできません。足が痛くならない程度に加減しながら上げていきました。う〜んいい練習できた。でも基礎体力が落ちてるからちょっと疲れやすくなってるかも。

　昨日は大雨。今日は午前中は剪定、午後からまたもや雨、この時期は雨だとたいていお仕事はお休みです。

　２月２日の地元の口熊野マラソンに向けての練習を一段と強化していきたいと思います。一緒に出場する予定の先輩が一昨日久しぶりに会うとめちゃスリムになっていました。かなり気合いが入っている様子で「俺は負けん」といっていました。実はけっこう楽勝で勝てるかな〜って思っていたんですがあまりの気合いの入りようにちょっと危機感を持ちました。いい感じの張り合いができたかなって思ってます。それにしてもこう毎日雨だと体がなまる、。

すごくいい感じで練習できてます。体は重いけど足は軽い。久々筋肉痛になるくらい走りました。しかし今日も暑かった。走りはじめからｔ−シャツでも十分なくらいでした。明日も最高気温１９度とか、。ホントに十月？って感じです。今、練習の前後にアミノ酸をとっています。アミノバイタルって言うやつを、。アミノ酸は脂肪の燃焼を助けてくれるのでお肉がいっぱいついてきた人にはいいんですよね。

　一番めんどくさい斜面の剪定が終わりました。あとはパイロットとその他６反ほどになりました。明日は昼過ぎまで雨らしいのでゆっくり寝てからお出かけしようかなと思ってます。

　今日は調子が良く１０ｋｍ強走りました。走っていて足は軽くなってきているんだけど腰回りが重い。腹の肉はそう簡単に落ちないだろうな〜。怪我しない程度にぼちぼち距離、スピードを上げていこうと思います。

　関係ないけどＤＶＤプレーヤー買おうと思います。ＨＤＤのついたやつは高いので再生専用のやつ。

　いよいよ１２月にはいりました。でもそんなに寒さは感じません。なぜだろう。今、剪定しているところは毎年、年が明けてから取りかかる畑なのでいつもより暖かいと感じているのかもしれません。でもその畑（斜面）も明日で剪定が終了します。なんて早く仕事が進んでいるんだろう〜。うれしい限りです。残すところあと１町半ぐらいです。　

　祭りが終わってからきちんと走り続けています。今日は近くの小学校のグランドを走りました。夜もそんなに寒くないので適度に汗が出て気持ちいいです。

今日はお薦めの本を紹介　長谷川滋利「自分管理術」です。あのマリナーズで活躍している長谷川さんです。ふ〜んなるほどって感じ。昨日買ってきて一気に読んじゃいました。もう一つこれはまだ読んでないって言うか届いてないんだけど　沢木耕太郎　「激しく倒れよ 」です。実は沢木氏の「深夜特急」を読んでからファンになり沢木氏の本はすべて読んでます。旅、スポーツ好きにはたまらない。